Este es un reto para ser feliz otra vez por si pierdes las ganas. Se trata de hacer una lista con todos los momentos de tu vida de los que estés orgulloso o que simplemente te hagan sonreír. Recuerda en los malos momentos por qué estás luchando; cuando no tengas esperanza, sabrás a dónde ibas; cuando te mires al espejo y estés decepcionado, verás todo lo que has conseguido; cuando cambies te darás cuenta de todo lo malo que dejaste atrás; cuando tengas miedo de dar un paso, sabrás lo lejos que estás ya del comienzo del camino; cuando sientas que estás estancado, te acordarás de cuántos has subido; cuando sientas melancolía, revivirás lo mejor de ti; cuando te arrepientas de algo, habrá otros mil motivos para enorgullecerse; cuando olvides una lección, la aprenderás de nuevo. Una vez que hayas escrito los mejores recuerdos de tu vida, sigue haciéndolo cada día: tres motivos por los que hoy haya merecido la pena. Según los expertos, esto aumenta tu optimismo a largo plazo, ya que cada día se te hará más fácil recordar momentos positivos por encima de los negativos. Pero además te ayudará a vivir día a día, para que tengas tres razones que escribir, tres razones que recordar, y cientos de razones para que tu yo futuro esté satisfecho con su vida.
No hay comentarios :
¿Qué opinas?